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阿富汗南部烏魯茲甘省(Uruzgan)當地居民與官員表示，叛亂組織塔利班(Taliban)今天(8日)對烏魯茲甘省首府塔林寇特(Tarin Kowt)發動攻擊，與阿國部隊爆發猛烈戰鬥。
烏魯茲甘省當地部落長者達德(Haji Bari Daad)說：「塔利班武裝份子進入塔林寇特市，發動攻勢想要占領警察局及情報單位總部，我們擔心他們會攻破監獄，放出裡面的叛亂份子。」
激烈戰鬥促使當地官員要求阿富汗中央政府增派兵力及空中武力支援。
塔林寇特市長卡登寨(Karim Khademzai)說：「如果援兵未能到達的話，這座城市可能會被塔利班攻陷。」
他說：「現在街上空無一人，商店也都緊閉門窗。」他並說，在塔利班叛亂份子圍攻城市之際，民眾也四處倉皇逃避。
在塔利班叛亂份子進攻塔林寇特之際，也有消息傳出，塔利班揚言要攻佔海曼德省(Helmand)首府拉什卡加(Lashkar Gah)，以及北部的昆都茲(Kunduz)。
以美國為首的盟軍陸續撤出阿富汗後，阿國的安全情勢就急遽惡化，這次塔利班叛亂份子敢明目張膽地大肆進攻塔林寇特，看準的就是原本駐防當地的澳洲、荷蘭和美軍接連撤出駐軍，將安全防護移交阿國部隊，防衛出現破洞。
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，最後機會吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸特惠的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【高錦如╱嘉縣報導】
詐欺犯不長眼，騙錢騙到警察家。有多項詐欺前科的曾姓男子，日前跑到嘉義縣中埔分局偵查隊長鄭惠修的家，認為鄭母年事已高好詐騙，假借台電人員名義騙走800元，偵查隊連日布線追緝，逮捕到案。
鄭惠修說，曾嫌先在他家四處查看，還假裝的有模有樣，停好車後，在周遭查看電表，來來回回走了好幾次，便按門鈴跟他的母親說，他們家電表老舊，且天氣炎熱冷氣一開，電費會很嚇人，並向他母親表示可以幫他們更換電表，但先需酌收材料費3000元。
還好鄭母身上錢不夠，僅給他800元，且曾嫌相當機警，看到他家中裝監視器，立即遮住機車車牌以躲避追緝。
警方查出，曾嫌作案範圍擴及雲林、嘉義縣市，常鎖定老人家誆稱要更換老舊電表，需酌收材料費3000元，還可分期付款，先支付一半訂金，得手後便逃之夭夭。
警方表示，嘉義縣目前為止至少發生3起類似詐欺案，民眾如遭假冒台電人員名義詐騙財物者，可向中埔分局偵查隊聯繫，警方正陸續清查是否還有其他受害民眾。
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